Yin Pilates is een training die inspanning en ontspanning met elkaar combineert. Verlang je naar meer souplesse en lichaamsbeheersing? Wil je trainen zonder jezelf af te beulen? Houd je van groepslessen, maar vind je het lastig om je eigen tempo te bepalen? Dan is Yin Pilates dé les voor jou. Het is een combinatie van Pilates, Yin Yoga en de Alexander Techniek. Je neemt je lichaam als leidraad. Je gebruikt je capaciteiten en je respecteert je grenzen. Je wordt fitter zonder een centje pijn.
Wat is het precies?Yin Pilates combineert de matoefeningen van Pilates met de stretches uit de Yin Yoga en de opmerkzaamheid van de Alexander Techniek. De Pilatesmethode is erop gericht je lichaam te stretchen en te versterken. Met Yin Yoga verleng je je bindweefsel. De Alexander Techniek helpt je om je lichaam beter te leren kennen. Yin Pilates is een workout waarin je je bewust bent van je lichaam terwijl je beweegt. Je voelt wat je doet en je vergeet je dagelijkse beslommeringen. Je bent zorgeloos en vrij. Al doende merk je dat je méér kunt dan je dacht.
Voor wie is het?Yin Pilates past bij je als je een beginnende sporter bent, als je lichamelijke klachten hebt of als je gewoon ontspannen wilt bewegen. Misschien ben je bezig met een traject bij een fysiotherapeut. Misschien word je begeleid door een leefstijlcoach. Misschien heb je al verschillende trainingsmethodes geprobeerd en geloof je dat sporten niks voor jou is. Probeer Yin Pilates. Iedereen kan het, want je werkt op je eigen niveau. Mind & Motion
- Je houding verbetert
- Je lichaamsbewustzijn neemt toe
- Je komt uit je hoofd
- Je wordt sterker en soepeler
- Je beweegt met meer gemak
- Je zelfvertrouwen groeit
- Je traint body & mind
- Voor alle leeftijden
- Geschikt voor mensen met klachten