Beweeg Je Beter

10-weeks revalidatieprogramma – speciaal voor mensen met chronische pijn

Als je pijn hebt, is bewegen niet vanzelfsprekend. Je vraagt je steeds af: Beweeg ik wel goed? Doe ik teveel? Of doe ik juist te weinig? Het liefst heb je iemand naast je staan om je op weg te helpen. Een professional die passende oefeningen aandraagt, je positief begeleidt en je de regie over je lichaam teruggeeft. 
CLUBPT biedt deze mogelijkheid met het personal revalidatietraject Beweeg je Beter. 

Beweeg je Beter is een combinatie van de Alexander Techniek, Pilates en fysiotherapie

Met de Alexander Techniek (voor meer info zie link onder de tekst) leer je om ontspannen te bewegen. Als je pijn hebt, spannen je spieren automatisch aan. Dat is een natuurlijke reactie van je lichaam, maar op de lange termijn werkt dat averechts. Je gaat steeds meer spierspanning opbouwen: je wordt stijf en de pijn neemt toe. Je doorbreekt die negatieve spiraal door ontspanning te integreren in je oefenprogramma. 
Tijdens het Beweeg Je Beter-traject begin je met Pilatesoefeningen op de mat. Naarmate je rug soepeler wordt en je buikspieren sterker, neemt de moeilijkheidsgraad van de oefeningen toe – zonder dat dat ten koste gaat van de kwaliteit van je bewegingen.
Na  tien weken beweeg je efficiënter en kun je je eigen grenzen bewaken. Nu ben je klaar om zelfstandig verder te trainen, bijvoorbeeld in het bio-circuit, de fitness of in een groepsles.  
www.alexandertechniek.nl

Hoe weet ik of Beweeg Je Beter bij mij past?

De intake helpt je om die beslissing te nemen. Tijdens de intake vertel je je verhaal. Je laat me weten wat je wensen zijn en wat je wil bereiken. Ik maak een inschatting of je doelstellingen reëel zijn, en of ik de juiste persoon ben om je te coachen.
De intake is geheel vrijblijvend.  

Wie begeleidt me tijdens dit traject?

Mijn naam is Mendy Bosch en ik ben leraar Alexander Techniek, Pilatesdocent en fysiotherapeut. Met meer dan 25 jaar ervaring als beweegprofessional wéét ik hoe belangrijk bewegen is – juist als je pijn hebt. Zullen we samen de uitdaging aangaan?



Kosten

600 euro voor het hele traject, inclusief de intake en een eindgesprek. Heb je vragen, vul dan je gegevens in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.