Waarom CrossTraining?
Ben je in de sportschool snel verveeld? Bij CrossTraining krijgt verveling geen kans om toe te slaan. Het mooie van CrossTraining is dat je verschillende soorten sport en oefeningen beoefent. Hierdoor train je veel verschillende soorten spieren die je anders niet zou trainen. Daarnaast is geen enkele training hetzelfde, waardoor de trainingen leuk en uitdagend blijven en je wordt er functioneel fit van. Je bouwt zowel kracht als conditie op. 

Wat is CrossTraining?
Wanneer je gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman combineert krijg je CrossTraining. CrossTraining gaat verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Gedurende een CrossTraning worden er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.

Oefeningen die worden gedaan tijdens een training hebben vrijwel altijd te maken met natuurlijke lichaamsbewegingen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen. Hiervoor worden voorwerpen als barbells, dumbbells en kettlebells, maar ook items als touwen gebruikt.

Hoe is een training opgebouwd?
Een training bestaat uit een warming-up. Vervolgens krijg je een stuk technische vaardigheden. Hier worden de CrossTraining bewegingen uitgelegd en geoefend zodat je alles goed en veilig uit kunt voeren om blessures te voorkomen. Na het technische gedeelte volgt vaak een intensieve training van 10 à 20 minuten. Dit wordt de “workout of the day” (WOD) genoemd. Om er een competitie-element aan te koppelen worden vaak de resultaten en tijdens van de WOD op een bord bijgehouden zodat iedereen die komt trainen kan proberen het record te verbreken.

Nog geen ervaring?
Geen probleem, ook als je het nog nooit gedaan hebt kun je gewoon beginnen. Met iedereen die nog geen ervaring heeft starten we met een aantal basistrainingen (fundamentals) om de oefeningen goed onder de knie te krijgen. Je doet alle oefeningen op eigen niveau en zult zien dat het steeds makkelijker gaat!



Nieuwsgierig geworden naar onze CrossTraining? Vraag direct via onderstaande button een gratis proefles aan of schrijf je direct in!