Personal Training

REIKIBEHANDELING

Alles heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Zo ook ons lichaam. Deze lichaamsenergie hebben we nodig om goed te kunnen functioneren en ons goed te voelen bij alles wat we doen.

Reiki is een behandelwijze waarop het lichaam middels handoplegging wordt gevoed met universele energie. De reiki behandelaar is ingewijd om de universele energie te ontvangen van de bron geeft deze door aan jou. Een reiki behandeling laat je lichaam ontspannen en de stress verminderen, hierdoor kan het je slaap verbeteren en je focus en energie verhogen. Het kan ook energieblokkades in het lichaam opheffen en pijn verlichten. Het helpt ook om vastzittende emoties vrij te laten komen.

€40,- / per sessie
Bestellen

BEWEGINGSANALYSE

Een beweeganalyse onder fysiotherapeutische begeleiding. Club Vitaal (of Club-PT) partner Fysio Moov werkt met apparatuur waarbij bewegelijkheid gemeten wordt middels een 360-graden scan. Deze analyse geeft jou en je personal trainer waardevolle informatie die verwerkt wordt in jouw trainingsprogramma. Hierdoor vergroten we de kwaliteit van bewegen waardoor je meer effect hebt van de training, ook verkleinen we de kans op overbelastingblessures.

Je kan kiezen voor 1 sessie aan het begin of voor 2 sessies, zodat de eerste sessie een 0-meting wordt en jij verderop in het traject (na 3 maanden) de voortgang kan zien bij de tweede sessie.

€70,- / per sessie €125,- / pakket van 2 sessies
Bestellen

HULP BIJ VOEDING

Een traject waarbij je leert hoe je je voeding vanuit kennis kunt aanpassen, zodat jij controle hebt en kan houden over wat je eet en drinkt. Dit traject is op de persoon afgestemd en kan verschillende doelen hebben:

Gewichtscontrole; afvallen in gewicht, behoud van gewicht of aankomen in gewicht
Kennis over macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en hoe je die in je voeding balanceert
Voeding afstemmen op je sportprestaties
Orthomoleculaire voedingsadvies. In de orthomoleculaire voedingsleer staat centraal hoe we het lichaam kunnen opbouwen, versterken en onderhouden door middel van onze dagelijkse voeding.

Het kan zijn dat één sessie volstaat om daarna zelf met je voeding aan de slag te gaan. Je kan er ook voor kiezen om samen met de voedingsdeskundige een langer traject te doorlopen zodat je constant wordt bijgestaan in je ontwikkeling. In een vrijblijvend intakegesprek kunnen we kijken wat voor jou het juiste traject is.

€62,50 / per sessie €300,- / pakket van 5 sessies
Bestellen

ADEM COACHING

Onze coaching is gericht op het optimaliseren van je ademhaling, het loslaten van spanningen in je lichaam en het vergroten van zelfbewustzijn. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, adem coaching kan een waardevolle aanvulling zijn op je trainingsroutine.

In ons traject van 3 tot 5 sessies leer je om op een dieper niveau te ademen en meer rust te vinden. Een diepe, kalme ademhaling is niet alleen van essentieel belang voor ontspanning, maar kan ook je sportprestaties verbeteren. Met de juiste ademhalingstechnieken kun je efficiënter sporten en jezelf naar nieuwe hoogten tillen, terwijl je tegelijkertijd vermoeidheid vermindert. Wanneer kies je voor adem coaching?

Voel je je constant "aan" staan, alsof je nooit helemaal tot rust komt?
Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen of slaap je onrustig?
Vind je het lastig om te ontspannen, zelfs wanneer je daar behoefte aan hebt?
Merk je dat je snel buiten adem bent, zelfs bij eenvoudige activiteiten?
Ervaar je vaak een hoge ademhaling, alsof je te veel lucht binnenhaalt?
Of ben je op zoek naar manieren om je sportprestaties naar een hoger niveau te tillen?

€315,- / pakket van 3 sessies €490,- / pakket van 5 sessies

€115,- / vervolg sessie

Bestellen

Personal revalidatietraject: Beweeg Je Beter

Als je pijn hebt, is bewegen niet vanzelfsprekend. Je vraagt je steeds af: Doe ik het wel goed? Doe ik teveel? Of doe ik juist te weinig? Het liefst heb je iemand naast je staan om je op weg te helpen. Een professional die passende oefeningen aandraagt, je positief begeleidt en je de regie over je lichaam teruggeeft.

CLUBPT biedt deze mogelijkheid met het revalidatietraject Beweeg Je Beter. Tijdens dit 10-weekse programma neemt je pijn af, verbetert je coördinatie, en krijg je weer vertrouwen in je lichaam. Na afloop kun je zelfstandig verder trainen, bijvoorbeeld in een groepsles, het bio-circuit of in de vrije fitness. Beweeg Je Beter is een combinatie van fysiotherapie, de Alexander Techniek en Pilates. Tijdens dit traject leer je om efficiënter te bewegen. Je hervindt de balans tussen inspanning en ontspanning, waardoor je met minder moeite beweegt.

€600,- / pakket van 10 sessies
Bestellen

1-op-1 yoga

Een traject waarbij de focus op jou ligt. Aan de hand van de yogafilosofie en verschillende yogastijlen, wordt er samen met jou gekeken naar jouw lijf en jouw behoeftes.

Heb je behoefte aan een kalme kennismaking met yoga, wil je meer verdieping in je eigen practise of wil je werken aan onderliggende klachten? Dan helpt dit traject je om meer in verbinding en balans te komen.

Doormiddel van een kennismakingsgesprek bespreek je samen wat voor jou belangrijke aspecten zijn om mee aan de slag te gaan. Het traject bestaat uit 4 lessen, afgestemd op jouw behoeftes. Om na dit traject verder te verdiepen, kun je vervolgens kiezen voor een deep-dive traject, waarbij je ervaart hoe yoga een positieve invloed kan hebben in jouw dagelijks leven.

€300,- / startpakket van 4 sessies

€75,- / verdiepingspakket per sessie (optioneel na startpakket)

Bestellen

Sterk begin traject

Dit traject is speciaal voor mensen die net iets extra’s uit hun training willen halen. In 8 weken werk je samen met een personal trainer om jouw trainingen te voorzien van een extra kwaliteitsinjectie.

Dus:

Heb jij moeite met het kiezen van de juiste oefeningen? Weet jij niet hoe je oefeningen technisch goed moet uitvoeren? Wil jij graag een persoonlijk schema waarmee jij je doelen kunt bereiken

Tijdens dit 8 weken traject leer je:

Oefeningen kiezen afgestemd op jouw doelen
Correct uitvoeren van oefeningen
Spiergroei realiseren
Persoonlijke schema maken

Je krijgt 8 trainingen onder begeleiding van één van onze professionele personal trainers. Na dit traject ben jij in staat om veilig, efficiënt en doelgericht te kunnen trainen.

375 euro voor 8 sessies

Bestellen

Bodyscan

Meten is weten. Vanuit die gedachte introduceren we de bodyscan, lichaamsmeting. Wil jij weten hoe je gezondheid ervoor staat, dan is een bodyscan de manier om dat te weten te komen.

Wij meten het volgende:

Lichaamsmeting: BMI, visceraal vet, buikomvang, botmassa, spiermassa, dagelijkse calorie-inname, metabolische leeftijd
Bloeddruk
Cholesterolgehalte
Bloedglucose
Hartritmevariabiliteit
Oogmeting

Alle gegevens die uit de test komen worden zorgvuldig met je besproken zodat je ook precies weet wat je met deze gegevens kan. Als je daarna met die adviezen aan de slag gaat kun je, Indien wenselijk, na een vastgestelde periode nog een meting doen om te kijken om de resultaten te vergelijken.

Let op: uit deze test volgt geen medisch advies. We geven gezondheidsadvies op basis van de gegevens uit de meting. Ten alle tijden verwijzen we je door naar een arts als tijdens de test zorgwekkende waardes worden gemeten.

Bestellen