Onze fitnessformule bij CLUBPT
CLUBPT is dé sportschool voor fitness in Boekel met een no-nonsens cultuur. Niet de gehypte fitness met fancy diëten of controversiële fitnessmethoden.
Onze fitnessformule heeft zich bewezen en geeft mooie resultaten aan klanten. De kracht en onderscheidend vermogen van CLUBPT zit in de kwaliteit, persoonlijke aandacht en samenwerking. We laten liever onze klanten hun ervaringen delen.
Je hebt zelf een belangrijke rol om je fitnessdoel te bereiken. Dit is echter voor iedereen anders. Wil je maximaal resultaat met fitness? Wij kunnen je helpen! Plan een proefles of een intake
Fitness tips voor beginners
Train je spiergroepen niet meer dan twee keer per week
Spieren groeien niet in de sportschool, maar op het moment dat ze aan het herstellen zijn. Afhankelijk van de fitness sessie duurt dit herstel zo’n 48 tot 72 uur. Voorkom overtraining en train een spiergroep niet vaker dan twee keer per week. Voldoende rust is essentieel.
Drink voldoende water
We blijven het zeggen: drink voldoende water. Probeer elke dag 2 tot 3 liter water te drinken en zorg ervoor dat je voor, tijdens en na het fitnessen genoeg vocht binnenkrijgt.
Voorkom dat je te veel of te weinig eet
Te weinig eten levert niet de gewenste resultaten op, omdat je lichaam voldoende bouwstoffen nodig heeft. In plaats van te weinig eten is het belangrijk om je vetpercentage te verlagen. Je spiermassa wordt op deze manier zoveel mogelijk in stand gehouden. Daarnaast zorgt een grotere spiermassa voor een hogere vetverbranding, hierdoor verbrand je lichaam meer calorieën. Extra tip: zorg ervoor dat je net wat minder calorieën binnenkrijgt dan dat je lichaam verbrand!