Personal training

De visie van het ClubVitaal programma is drieledig. Als eerste geloven wij in het trainen van de mens als geheel. In deze visie gaan we een programma aanbieden waarbij je fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel kunt gaan groeien. De basis is personal (fysieke) training met je eigen trainer. Van daaruit kun jij naar eigen behoefte je programma uitbreiden mocht je daar belangstelling voor hebben. Zie onze menukaart voor het huidige aanbod.
BEKIJK MENUKAART

ONE SIZE FITS NONEWe geloven daarnaast ook in de volgende stelling: One size fits none. Dit betekent dat iedereen een uniek persoon is en dus een gepersonaliseerd programma moet krijgen.

De derde visie is dat ClubVitaal werkt volgens het zijn-doen-hebben principe. Dit staat haaks op de traditionele benadering waarbij er wordt gewerkt volgens het doen-hebben-zijn principe. In dit principe moet je eerst iets doen om iets te krijgen om vervolgens iemand te zijn. Bij ClubVitaal kijken we naar wie jij op dit moment bent (zijn). Een persoon die gezonder, fitter en vitaler wil zijn. Van daaruit ga je het gepersonaliseerd ClubVitaal programma volgen (doen). Na verloop van tijd heb je een gezonder, fitter en vitaler lichaam (hebben).

Je begint het programma met een intakegesprek. In dit intakegesprek wordt het programma aan je uitgelegd en word je gekoppeld aan één van onze trainers. Al onze trainers hebben kennis van personal training, voeding en mobiliteit. De basiskennis die onze trainers hebben over voeding zullen zij graag met je delen tijdens de personal trainingssessies. Wil je meer hulp bij voeding, dan hebben we daarvoor een apart traject die je op de menu kaart kan vinden. Daarnaast hebben we in-house fysio waar je binnen kan lopen om advies te vragen.
PRIJZEN PERSONAL TRAINING INSCHRIJVEN PERSONAL TRAINING

REIKIBEHANDELING

Alles heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Zo ook ons lichaam. Deze lichaamsenergie hebben we nodig om goed te kunnen functioneren en ons goed te voelen bij alles wat we doen.

Reiki is een behandelwijze waarop het lichaam middels handoplegging wordt gevoed met universele energie. De reiki behandelaar is ingewijd om de universele energie te ontvangen van de bron geeft deze door aan jou. Een reiki behandeling laat je lichaam ontspannen en de stress verminderen, hierdoor kan het je slaap verbeteren en je focus en energie verhogen. Het kan ook energieblokkades in het lichaam opheffen en pijn verlichten. Het helpt ook om vastzittende emoties vrij te laten komen.

€40,- / per sessie
Bestellen

BEWEGINGSANALYSE

Een beweeganalyse onder fysiotherapeutische begeleiding. Club Vitaal (of Club-PT) partner Fysio Moov werkt met apparatuur waarbij bewegelijkheid gemeten wordt middels een 360-graden scan. Deze analyse geeft jou en je personal trainer waardevolle informatie die verwerkt wordt in jouw trainingsprogramma. Hierdoor vergroten we de kwaliteit van bewegen waardoor je meer effect hebt van de training, ook verkleinen we de kans op overbelastingblessures.

Je kan kiezen voor 1 sessie aan het begin of voor 2 sessies, zodat de eerste sessie een 0-meting wordt en jij verderop in het traject (na 3 maanden) de voortgang kan zien bij de tweede sessie.

€70,- / per sessie €125,- / pakket van 2 sessies
Bestellen

HULP BIJ VOEDING

Een traject waarbij je leert hoe je je voeding vanuit kennis kunt aanpassen, zodat jij controle hebt en kan houden over wat je eet en drinkt. Dit traject is op de persoon afgestemd en kan verschillende doelen hebben:

Gewichtscontrole; afvallen in gewicht, behoud van gewicht of aankomen in gewicht
Kennis over macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en hoe je die in je voeding balanceert
Voeding afstemmen op je sportprestaties
Orthomoleculaire voedingsadvies. In de orthomoleculaire voedingsleer staat centraal hoe we het lichaam kunnen opbouwen, versterken en onderhouden door middel van onze dagelijkse voeding.

Het kan zijn dat één sessie volstaat om daarna zelf met je voeding aan de slag te gaan. Je kan er ook voor kiezen om samen met de voedingsdeskundige een langer traject te doorlopen zodat je constant wordt bijgestaan in je ontwikkeling. In een vrijblijvend intakegesprek kunnen we kijken wat voor jou het juiste traject is.

€62,50 / per sessie €300,- / pakket van 5 sessies
Bestellen

ADEM COACHING

Onze coaching is gericht op het optimaliseren van je ademhaling, het loslaten van spanningen in je lichaam en het vergroten van zelfbewustzijn. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, adem coaching kan een waardevolle aanvulling zijn op je trainingsroutine.

In ons traject van 3 tot 5 sessies leer je om op een dieper niveau te ademen en meer rust te vinden. Een diepe, kalme ademhaling is niet alleen van essentieel belang voor ontspanning, maar kan ook je sportprestaties verbeteren. Met de juiste ademhalingstechnieken kun je efficiënter sporten en jezelf naar nieuwe hoogten tillen, terwijl je tegelijkertijd vermoeidheid vermindert. Wanneer kies je voor adem coaching?

Voel je je constant "aan" staan, alsof je nooit helemaal tot rust komt?
Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen of slaap je onrustig?
Vind je het lastig om te ontspannen, zelfs wanneer je daar behoefte aan hebt?
Merk je dat je snel buiten adem bent, zelfs bij eenvoudige activiteiten?
Ervaar je vaak een hoge ademhaling, alsof je te veel lucht binnenhaalt?
Of ben je op zoek naar manieren om je sportprestaties naar een hoger niveau te tillen?

€315,- / pakket van 3 sessies €490,- / pakket van 5 sessies

€115,- / vervolg sessie

Bestellen

Personal revalidatietraject: Beweeg Je Beter

Als je pijn hebt, is bewegen niet vanzelfsprekend. Je vraagt je steeds af: Doe ik het wel goed? Doe ik teveel? Of doe ik juist te weinig? Het liefst heb je iemand naast je staan om je op weg te helpen. Een professional die passende oefeningen aandraagt, je positief begeleidt en je de regie over je lichaam teruggeeft.

CLUBPT biedt deze mogelijkheid met het revalidatietraject Beweeg Je Beter. Tijdens dit 10-weekse programma neemt je pijn af, verbetert je coördinatie, en krijg je weer vertrouwen in je lichaam. Na afloop kun je zelfstandig verder trainen, bijvoorbeeld in een groepsles, het bio-circuit of in de vrije fitness. Beweeg Je Beter is een combinatie van fysiotherapie, de Alexander Techniek en Pilates. Tijdens dit traject leer je om efficiënter te bewegen. Je hervindt de balans tussen inspanning en ontspanning, waardoor je met minder moeite beweegt.

€600,- / pakket van 10 sessies
Bestellen

1-op-1 yoga

Een traject waarbij de focus op jou ligt. Aan de hand van de yogafilosofie en verschillende yogastijlen, wordt er samen met jou gekeken naar jouw lijf en jouw behoeftes.

Heb je behoefte aan een kalme kennismaking met yoga, wil je meer verdieping in je eigen practise of wil je werken aan onderliggende klachten? Dan helpt dit traject je om meer in verbinding en balans te komen.

Doormiddel van een kennismakingsgesprek bespreek je samen wat voor jou belangrijke aspecten zijn om mee aan de slag te gaan. Het traject bestaat uit 4 lessen, afgestemd op jouw behoeftes. Om na dit traject verder te verdiepen, kun je vervolgens kiezen voor een deep-dive traject, waarbij je ervaart hoe yoga een positieve invloed kan hebben in jouw dagelijks leven.

€300,- / startpakket van 4 sessies

€75,- / verdiepingspakket per sessie (optioneel na startpakket)

Bestellen

CLUBVITAAL