In 6 weken een kick-start naar een fitter en gezonder leven, speciaal voor vrouwen.
Let op: dit is verouderde informatie en is helaas geen programma meer wat we op dit moment aanbieden. Uiteraard bieden we alsnog vrije fitness, begeleide groepslessen, PT en het biocircuit aan. Voel je zo vrij om een keer een rondleiding bij ons in te plannen zodat we face to face kunnen bespreken wat het beste bij je past!
Vrouwen hebben andere behoeften en doelen dan mannen, als het aankomt op gezondheid. Enkele voorbeelden die anders zijn:
- Rol in het gezinsleven
- Planning
- Zwangerschap
- Hormonaal
Iedereen heeft een persoonlijke doelstelling, daar hoort ook een persoonlijk plan bij. We beginnen met een voedingsanalyse om inzicht te krijgen in jouw leefstijl. We gaan 3 keer per week trainen, waarvan 1 keer op een vast moment met de groep. Het vaste moment is FlowFit; een training op muziek waarbij functioneel trainen wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen. Samen gaan we werken aan een duurzame en gezonde levenstijl.
Wat kun je verwachten?
6 Weken intensieve begeleiding door een vrouwelijke coach:
- Doelen stellen
- 3 keer per week trainen
- iedere dinsdagavond 19.00 – 20.00 uur FlowFit
- de andere 2 trainingsmomenten (small group en yoga les) kies je zelf uit het CLUBPT trainingsaanbod in overleg met je coach
- 3 keer een fysieke test en meetmoment
- Persoonlijk voedingsadvies
- Individuele coaching
- Tips en adviezen
Het programma kan individueel of als groep worden gestart!
Aanwezigheid op onderstaande momenten is een voorwaarden om deel te kunnen nemen aan het traject:
- Kickoff!
- Iedere dinsdagavond 19.00 uur FlowFit
- Tussentijdse meting, fysieke test en evaluatie
- Eindmeting, fysieke testen en afsluiting
Zorg dat je deze data aanwezig kunt zijn om het maximale uit je programma te halen!
Kosten
€225,-