Femfit
In 6 weken een kick-start naar een fitter en gezonder leven, speciaal voor vrouwen.
Vrouwen hebben andere behoeften en doelen dan mannen, als het aankomt op gezondheid. Enkele voorbeelden die anders zijn:
-
Rol in het gezinsleven
-
Planning
-
Zwangerschap
-
Hormonaal
Iedereen heeft een persoonlijke doelstelling, daar hoort ook een persoonlijk plan bij. We beginnen met een voedingsanalyse om inzicht te krijgen in jouw leefstijl. We gaan 3 keer per week trainen, waarvan 1 keer op een vast moment met de groep. Het vaste moment is FlowFit; een training op muziek waarbij functioneel trainen wordt afgewisseld met ontspanningsoefeningen. Samen gaan we werken aan een duurzame en gezonde levenstijl.
Wat kun je verwachten?
6 Weken intensieve begeleiding door een vrouwelijke coach:
- Doelen stellen
-
3 keer per week trainen
-
iedere dinsdagavond 19.00 – 20.00 uur FlowFit
-
de andere 2 trainingsmomenten (small group en yoga les) kies je zelf uit het CLUBPT trainingsaanbod in overleg met je coach
-
3 keer een fysieke test en meetmoment
-
Persoonlijk voedingsadvies
-
Individuele coaching
-
Tips en adviezen
Het programma kan individueel of als groep worden gestart!
Aanwezigheid op onderstaande momenten is een voorwaarden om deel te kunnen nemen aan het traject:
- Kickoff!
-
Iedere dinsdagavond 19.00 uur FlowFit
- Tussentijdse meting, fysieke test en evaluatie
- Eindmeting, fysieke testen en afsluiting
Zorg dat je deze data aanwezig kunt zijn
om het maximale uit je programma te halen!
Kosten
€225,-