Yoga Erp

Op zoek naar yoga Erp? Bij CLUBPT bieden we verschillende vormen van yoga aan, zoals Pilates, Yin Yoga, Hatha Yoga en Pilates. Als je een abonnement neemt bij CLUBPT kun jij deze lessen volgen bij onze sportschool in Boekel. Deze sportschool kenmerkt zich door zijn rustige omgeving. Ideaal om deze lessen te volgen dus! In dit artikel vertellen we meer over wat yoga precies is en waarom wij er zo'n fan van zijn!

Yoga Erp: de voordelen van yoga

Yoga is afgeleid van het woord 'Yuyi', wat eenheid betekent. Het is al eeuwenoud en het brengt de geest en lichaam samen. Het beoefenen van yoga brengt verschillende voordelen met zich mee voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. We zetten de voordelen hieronder voor je op een rijtje:

#1 Het vermindert stress

Yoga helpt je ontspannen en dus vermindert het stress. Uit onderzoek is gebleken dat het beoefenen van yoga cortisol (voornaamste stresshormoon) vermindert.

#2 Yoga verbetert slaapkwaliteit

Het dagelijks beoefenen van yoga zorgt voor een bevordering van jouw slaap. Yoga kan de afgifte van melatonine (slaaphormoon) bevorderen, waardoor jij beter slaapt. Daarnaast heeft yoga ook een positief effect op angst, depressie en chronische pijnen.

#3 Yoga is goed voor je lichaam

Door yoga te beoefenen, word je leniger en heb je meer balans. Specifieke oefeningen zorgen ervoor dat je jouw balans en flexibiliteit traint. Daarnaast ontwikkel je spieren die je tijdens een andere training niet triggert.

#4 Minder kans op blessures

Yoga verlicht blessures en pijn. Veel mensen gaan yoga doen, omdat ze tegen een blessure aanlopen in bijvoorbeeld de knieën. Tijdens yoga maak je gecontroleerde bewegingen en leer je speciale ademhalingsoefeningen.

Verschillende vormen van yoga Erp bij CLUBPT

Bij CLUBPT zijn er verschillende vormen van yoga. We lichten de ze hieronder kort toe:

Yin Yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga die naast de spieren ook het bindweefsel stimuleert en strekt. Tijdens deze yogavorm worden diverse oefeningen uitgevoerd en langer dan 2 minuten vastgehouden, zodat het diepere weefsel in het lichaam wordt gestimuleerd en gestretcht. De lessen kenmerken zich door ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen.

Hatha Yoga
De Ha staat voor zon en Tha voor maan. Hatha. Tijdens deze vorm van yoga krijg je meer beheersing over je eigen lichaam en geest. Deze yogavorm helpt stress verminderen. Tijdens Hatha Yoga komt het kalme van het vrouwelijke en het actieve van het mannelijke samen in een energie. Hatha Yoga is de meest beoefende vorm van yoga.

Pilates
Een inspannende ontspanningsles. Zo wordt Pilates ook weleens genoemd. Tijdens Pilates ligt de focus op ademhaling, houding, stabiliteit, coördinatie, lichaam en geest. Het belangrijkste doel van deze yogavorm is het opbouwen van een sterk en stabiel lichaamscentrum.

Yoga Erp bij ClubPT

Wil jij rust en ontspanning ervaren? Of wil je af van die blessure of gewoon lekkerder in je vel zitten? Dan is yoga echt wat voor jou! Benieuwd naar de mogelijkheden? Bij CLUBPT heb je de mogelijkheid om een gratis proefles te volgen! Of kijk bij onze abonnementen en sluit er een af voor Body & Mind.

Eerste keer Yoga Erp bij CLUBPT

Ben jij enthousiast geworden over een van onze yoga lessen? Voordat jij je eerste keer yoga Erp gaat volgen is het belangrijk om op een aantal dingen voorbereid te zijn. Lees hier onze tips:

Je moet je goed realiseren dat je bij yoga niet hetzelfde traint als bij een sport. Het is bij yoga Erp niet belangrijk dat jij een oefening beter doet dan je buurman of buurvrouw. Je moet je tijdens de yogales focussen op jezelf en niet op iemand anders.
Wees bewust dat we in de yogales veel focus leggen op ademhaling. Door een paar dagen voor je eerste yogales te kijken of je bewust kunt worden van je ademhaling, maak je de les een stuk aangenamer.
We zouden het fijn vinden als je op tijd komt voor je yoga Erp. Een yogales start altijd heel rustig, het is vervelend als je dan gestresst bent of ineens binnen komt vallen. Wanneer de les is begonnen is het ongepast om de andere te storen.
Het is goed om voor de yogales een beetje te eten. Dit zorgt ervoor dat je niet misselijk en duizelig wordt tijdens de les. Maar eet absoluut niet teveel. Als je teveel eet is je maag te vol.
Durf jezelf te zijn. Als het je eerste les is ben je een beginner. Het is helemaal niet erg om een beginner te zijn, we vinden het alleen maar leuk om jou te mogen ontvangen bij yoga Erp. Vergelijk jezelf niet met andere, zij waren ook ooit een beginner.
Het is oké om te stoppen als het niet meer gaat. Je moet luisteren naar je eigen lichaam en je eigen grenzen durven aangeven. Sommige yogalessen kunnen erg pittig zijn. Als je voelt dat het niet gaat, moet je niks forceren. Je wilt jezelf niet blesseren.
Het einde van de les wordt afgesloten met Namasté. Namasté betekent 'ik groet je' en 'ik heb respect voor je'.

Zien wij jou binnenkort bij yoga Erp?

Contact opnemen

Contact

Voordelen bij CLUBPT:

Onbeperkt sporten
Gegarandeerd resultaat
Inzicht in jouw sportprestaties
Persoonlijke aandacht