Yoga

Do-Yin Yoga
Do-Yin Yoga is een Japanse vorm van yoga waarin het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balansoefeningen, krachtoefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandachtsoefeningen en ademtechnieken. Met deze weloverwogen en doordachte bewegingsvorm word je zowel fysiek, mentaal als emotioneel steeds gezonder. Op alle vlakken kom je lekkerder in je vel te zitten: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. De theorie is gebaseerd op de leer van Yin, Yang en de vijf elementen. De Pilatesoefeningen zijn vooral gericht op ‘Core stability’, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht.

De Yin oefeningen worden op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Meer beheersing over je geest en lichaam? Bekijk Hatha Yoga en ervaar de ultieme kalmte.

Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa Yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. De dynamiek van Vinyasa maakt het een power yoga, terwijl de rust van Hatha vooral gericht is op meditatie.

Hatha Yoga
Hatha Yoga is gericht op meditatie. Bij deze vorm van yoga nemen we ruim de tijd om in en uit een houding te komen. Lees meer over Hatha Yoga.